"अलर्ट रहें हार्ट अटैक के वो लक्षण जो सिर्फ महिलाओं में दिखते है जिसे समझ रहे है सीने की जलन वो हो सकता है हार्ट अटैक का संकेत, नजर अंदाज ना करें ये लक्षण"
आजकल इंसान अनगिनत बीमारियों से परेशान रहता है। लेकिन डॉक्टर्स की मानें तो कोई भी बीमारी बिना लक्षण के नहीं होती है, भले ही फिर वह हार्ट अटैक (heart attack) क्यों ना हो। इसके पहले कुछ संकेत आपको जरूर मिलते हैं जिसे अमूमन हम नजरअंदाज कर देते हैं। हार्ट अटैक एक ऐसी गंभीर समस्या है, जिससे युवा से लेकर बुजुर्ग तक पीड़ित हो रहे हैं। पिछले कुछ समय में हमने देखा है कि 30 से 40 साल के लोगों की मौत भी हार्ट अटैक के चलते हो रही है। हाल ही में वेब सीरीज मिर्जापुर 2 में ललित का किरदार निभाने वाले एक्टर ब्रह्मा मिश्रा की भी दिल का दौरा पड़ने से मौत हो गई। अक्सर कई लोग हार्टअटैक के लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं। जिसे वह सीने में जलन या हार्टबर्न (heartburn) समझते हैं, वह दरअसल हार्टअटैक का साइन होते हैं।
"हार्ट अटैक एक ऐसी बीमारी है जो एक बार लग जाए तो वापस नहीं जाती है।" ये उन बीमारियों में से एक है जिसका इलाज नहीं है और अच्छे रूटीन को फॉलो करने से ही ये काबू में रहता है।
मुख्य बातें:
- हार्ट अटैक होने के बाद कम से कम तेल का सेवन करें
- हार्ट अटैक होने के बाद लाइट खाने का सेवन करना आवश्यक है
- हार्ट अटैक होने के बाद धूम्रपान करना खतरे से कम नहीं है
अमेरिका के क्लीवलैंड क्लीनिक मेडिकल सेंटर की रिसर्च रिपोर्ट कहती है, हार्ट अटैक के दौरान छाती में दर्द के अलावा भी कई ऐसे लक्षण हैं, जो केवल महिलाओं में दिखाई पड़ते हैं।
वैज्ञानिकों का कहना है, अगर महिलाओं में ठंडा पसीना निकलना, पेट में दर्द रहना, आराम के बावजूद थकान रहना जैसे लक्षण लगातार दिखते हैं तो नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। जानिए, महिलाएं कौन से लक्षणों को अनदेखा न करें और हार्ट को कैसे हेल्दी रखें...
1. पीठ, गर्दन, जबड़े और बांहों में दर्द
हार्ट अटैक को खासतौर पर सीने में या बाएं हाथ में दर्द होने पर जोड़कर देखा जाता है, लेकिन महिलाओं में हार्ट अटैक की स्थिति में गर्दन और जबड़े में भी दर्द हो सकता है। यह दर्द तीखा या फिर लगातार बना रह सकता है।
2. सांस लेने में तकलीफ और चक्कर आना
हार्ट अटैक के दौरान सांस लेने में तकलीफ होना सबसे सामान्य लक्षण है। एक्सपर्ट के मुताबिक, इस दौरान ऐसा महसूस होता है मानो मैराथन की दौड़ पूरी की हो। व्यक्ति चलने तक में असहाय महसूस करता है।
3. तेज पेट दर्द या पेट से जुड़ी बीमारी
पेट दर्द होने पर अधिकांशत: लोग इसे फूड पॉइजनिंग, फ्लू या फिर सीने में जलन से जोड़ते हैं, लेकिन यदि पेट या उसके आसपास अधिक असामान्य दबाव महसूस हो तो हार्ट से संबंधित डॉक्टर से भी संपर्क करना चाहिए।
25% OFF EXCLUSIVE LIMITED OFFER
4. ठंडा पसीना आना
कई बार देखने में आया है कि हार्ट अटैक के दौरान महिलाओं को ठंडा पसीना आता है। कभी-कभी तनाव से भी ऐसा होता है। अचानक ठंडा पसीना आए तो डॉक्टर से संपर्क करें।
5. आराम के बावजूद थकान महसूस करना
काफी देर तक आराम करने के बावजूद भी यदि आप खुद को काफी अधिक थका हुआ महसूस करते हैं तो यह हार्ट अटैक का एक संकेत हो सकता है। उदाहरण के तौर पर यदि आपको बाथरूम तक जाने में दिक्कत हो रही है तो यह गंभीर संकेत है।
6. छाती में दबाव और दर्द महसूस होना
यदि सीने में दर्द, बेचैनी, जलन और दबाव महसूस हो तो यह हार्ट अटैक का एक संकेत हो सकता है। कुछ महिलाओं में केवल छाती की बांई तरफ दर्द न होकर पूरे सीने में दर्द होता है।
न करें सेवन
हार्ट अटैक के बाद शुगर पेस्ट्री, मिठाई, चॉकलेट आदि का सेवन कतई न करें। इसके सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत बढ़ सकता है। परिणामस्वरूप, रक्त के थक्के या रक्त का गाढ़ापन हो सकता है जो जानलेवा साबित हो सकता है।नमक की अधिकता
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन लोगों को सलाह देता है कि हार्ट-अटैक का खतरा उन लोगों में अधिक होता है जो नमक को ज्यादा मात्रा में लेते हैं यानि एक दिन में 1500 मिलीग्राम. से अधिक नमक का सेवन नुकसानदायक हो सकता है। ऐेसे में भोजन में नमक की मात्रा संतुलित रखनी चाहिए।कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने वाले खाने से बनाएं दूरी
टिक्की चाट-पकौडा सभी में काफी मात्रा में फैट होता है जो कोलेस्ट्रॉल को काफी हद तक बढ़ा सकता है ऐसे में इन चीजों से दूरी बनाएं रखना बेहद आवश्यक होता है।शारीरिक गतिविधियों को नकारना सही नहीं
हार्ट अटैक के बाद बिस्तर पर न पड़ जाएं, आराम से टहलें और कुछ समय बाद एक्सरसाइज पर विशेष ध्यान दें। इससे आपका शरीर फिट रहेगा और शरीर में खून का दौरा यानी प्रवाह बना रहेगा।वजन बढ़ने से रोकें
हार्ट अटैके बाद अपने शरीर पर पूरा ध्यान दें, खान-पान का विशेष ख्याल रखें ताकि आपका वजन बढ़ न पाएं। वजन बढ़ने से शरीर में मोटापा आ जाता है जिसकी वजह से हार्ट में अन्य बीमारियां पैदा हो जाती हैं। व्यक्ति का बॉडी मॉस इंडेक्स (बीएमआई), 18.5 और 24.9 के बीच होना चाहिए।अन्य स्वास्थ स्थितियों को नकार देना
कई बार हार्ट अटैक बाद लोग अन्य समस्याओं को नकार देते हैं ऐसा न करें। डायबिटीज, हाइपरटेंशन, हाइपोथॉयरोडिज्म, डिप्रेशन, हाइपरथॉयरोडिज्म आदि का भी ध्यान में रखें और अपना सही उपचार करवाएं। अपनी दिनचर्या को अच्छा बनाएं।उच्च रक्तचाप
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने बताया है कि हार्ट अटैक का खतरा सबसे ज्यादा उच्च रक्तचाप से होता है। ज्यादा व्यायाम करने या तनाव आदि होने से भी उच्च रक्तचाप हो जाता है जो कि दिल के लिए खतरा बन सकता है।लक्षणों को नकारना
अगर हार्ट अटैक के बाद रिकवरी के दौरान बहुत ज्यादा थकान, छाती में दर्द, बहुत ज्यादा पसीना आता है या पैरों में सूजन हो जाती है तो ऐेसे लक्षणों को नकारें नहीं और डॉक्टर से संपर्क करें और अपने स्वास्थ्य के प्रति ध्यान दें।दुनिया में सबसे ज्यादा मौतें हृदय रोगों से
दुनियाभर में सबसे ज्यादा मौतें हृदय रोगों से होती हैं। वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन के मुताबिक, दुनियाभर में हर 3 में से 1 मौत हृदय रोग से हो रही है। इसके 80 फीसदी मामले मध्य आय वर्ग वाले देशों में सामने आते हैं।
